Yoga Nidra Spanish

By Anandmurti Gurumaa

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1   Introducción

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2   Yog Nidra

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Description

Yog Nidra es un tantric método anciano que puede abrir nuevas capacidades de nuestras mentes. El estrés, las frustraciones, el insomnio y las enfermedades psicosomáticas que se han desarrollado en parte de la vida moderna son causados por nuestras mentes inestables. Sin saberlo, nos dolemos y nos echamos la culpa de nuestra agitación a otras personas y situaciones. Yog Nidra nos da la oportunidad de comprender nuestras mentes y se corta por todos los condicionamientos ciegos. Yog Nidra significa dormir conscientemente. Es un tipo de sueño profundo en el cual no se pierde la conciencia. Es una forma muy eficiente y efectiva de descanso y rejuvenecimiento. Normalmente, cuando dormimos, no nos aliviamos totalmente del peso de nuestras cargas. Llevamos al sueño frustraciones, conflictos, dolores y tormentos de manera que nuestro sueño nunca llega a ser profundo. Por lo tanto, tenemos grandes tensiones en cuerpo y mente. La práctica de Yog Nidra no solamente nos enseña a relajarnos, sino que reconstruiremos completamente nuestra personalidad. Quemamos viejos hábitos y tendencias para así renacer con cada sesión. Yog Nidra significa dormir en un estado de conciencia entre el despierto y el dormido. En ese momento, el intelecto funciona, pero al relajarnos, se abren los niveles del subconsciente e inconsciente. Cuando practicamos Yog Nidra, la naturaleza de nuestras mentes puede cambiar, las enfermedades pueden encontrar sus curas, y nos podemos restablecer nuestro potencial creativo. El subconsciente y el inconsciente son las fuerzas más poderosas en el ser humano. El subconsciente es un discípulo sumamente obediente y dispuesto a llevar a cabo de manera inmediata cuanta orden se le dé. En Yog Nidra, la manera más efectiva de entrenar la mente se encuentra en el “sankalp”, o sea, en la resolución que formulamos durante cada práctica. Cualquier cosa en la vida puede defraudarte, pero no el sankalp- ésta es una importante etapa del Yog Nidra y una manera de remoldar su personalidad y dirigir el rumbo de su vida por un camino mucho más positivo. Cuando la conciencia y el cuerpo se encuentran en profunda relajación, cualquier sankalp o resolución que se formule ha de realizarse. La resolución que se hace al principio de la práctica es como si se sembrara una semilla que al final de la práctica ha de irrigarse. Yog Nidra es una práctica que trae los niveles profundos de la psique a una experiencia consciente. Esta lleva relajación profunda a todos niveles: fisiológico, sicológico y emocional. Esta relajación profunda tiene efecto directo en las funciones glandulares, y por lo tanto, tenemos una salud mejor y mucha más energía. Durante la práctica de Yog Nidra, su conciencia viajará de un estrato al otro. En ocasiones, Ud. emprenderá un viaje profundo, y en este caso, tendrá experiencias fantásticamente explosivas, y en otras ocasiones, su conciencia no viajará tan profundamente. Experiencias como levitación puede occurir cuando la conciencia viaja por la mente subconsciente. Una desasociación temporánea tendrá lugar entre la mente y el cuerpo, y es allí donde tendrás experiencias maravillosas. En Yog Nidra, Ud. no necesita concentrarse. En cambio, sólo necesita mover su conciencia de una parte del cuerpo hacia la otra. De hecho, la concentración llevará obstrucciones. Solamente oiga las instrucciones con toda su conciencia, y una relajación profunda ocurrirá a nivel fisiológico, sicológico, y emocional. A veces, estará unido con sus sentidos, y luego, Ud. se deslizará lejos de ellos. Cuando la conciencia está suspendida por unos momentos, está alternando entre el estado subconsciente y el estado inconsciente. Relájese y oiga conscientemente. Cuando estamos profundamente tranquilo, las funciónes glandulares se mejoran y tenemos una mejor salud. Yog Nidra nos libera de todo tipo de tensiones, ya sean musculares, emocionales y mentales. Cuando liberamos tensiones emocionales, nos salimos de toda dualidad, del amor y el odio, del dolor y el placer, los cuales son más difíciles de liberar. Pero cuando éstas emociones se encuentran reprimidas, comenzamos a perder nuestro sano juicio y nuestra estabilidad. Las tensiones mentales son el resultado de una actividad mental excesiva. Yog Nidra es una ciencia de relajación que nos habilita a sumergirnos profundamente a esferas del subconsciente y como resultado, a liberar toda tensión. Mystica Music se alegra de presentarles Yog Nidra para todos los buscadores y todos que quieren tener experiencias místicas a los superiores niveles de conciencia, la óptima salud y un método poderoso para curarse. Una mística ilustrada, Anandmurti Gurumaa nos ha presentado ese método anciano de Vinayasa y yoga, que es un gran bendición para todos los seres humanos, de manera totalmente contemporánea.